Пользователь
А.Г. id 1545
35 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Рекорд 18 кг на 10 повт.
17 сентября 2026
Подъем штанги стоя 96 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Рекорд 45 кг на 15 повт.
11 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
17 сентября Чт 202608:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
24%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
36%
Ноги
28%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
12%
Время тренировки
56 мин
-10 мин чем 15 сент
Поднятый вес
12370 кг кг
4819 кг чем 15 сент
Кардио
5 мин
Упражнения 8 из 11
73%
Подходы 26 из 31
84%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
257.19
Отслеживайте свой прогресс
Сгибания ног сидя
12x59кг 12x59кг 10x59кг 10x59кг
🔥 26.26 kcal
Жим ногами под углом
12x100кг 12x100кг 12x100кг
🔥 33.57 kcal
Подъемы на пальцах ног
10x36кг 10x36кг 10x36кг
🔥 17.91 kcal
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x45кг 15x45кг 14x45кг
🔥 26.28 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 20.16 kcal
Подъем штанги стоя
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 33.57 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x9кг 10x9кг 10x9кг 9x18кг 10x18кг 9x18кг
🔥 43.28 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 18 кг на 10 повт.
17 сентября 2026
Рекорд 59 кг на 12 повт.
17 сентября 2026