Пользователь
Александр id 1379
70 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 166 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
18 сентября Пт 202616:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
13%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
68%
Плечи
0%
Пресс
10%
Голень
10%
Время тренировки
7 мин
-1 мин чем 16 сент
Поднятый вес
13820 кг кг
-108 кг чем 16 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 5
140%
Подходы 31 из 25
124%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
426.67
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
15x45кг 10x60кг 8x75кг 6x85кг 3x95кг 4x100кг
🔥 63.72 kcal
Разгибания ног
20x20кг 20x20кг 20x20кг 20x20кг 20x20кг 10x25кг
🔥 81.29 kcal
Сгибания ног сидя
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 66.48 kcal
Подъемы штанги стоя
20x45кг 20x50кг 20x50кг
🔥 55.41 kcal
Доброе утро
20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 69.27 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 16.62 kcal
Жим со скамьи
20x25кг 20x25кг 20x25кг 20x25кг
🔥 73.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026