Пользователь
Дмитрий id 1391
46 тренировка
Просмотров аналитики 29
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 54 подх.
Рекорд 5010 кг на 10 повт.
04 мая 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 51 подх.
Рекорд 40 кг на 13 повт.
15 апреля 2026
Приседания со штангой 51 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
29 сентября Вт 202614:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
43%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
42 мин
-3 мин чем 28 сент
Поднятый вес
5796 кг кг
-304 кг чем 28 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
208.95
Отслеживайте свой прогресс
Трицепс на скамье
18x0кг
🔥 13.43 kcal
Жим со скамьи
20x30кг
🔥 14.93 kcal
Трицепс на скамье
18x0кг
🔥 13.43 kcal
Жим со скамьи
15x40кг
🔥 11.19 kcal
Трицепс на скамье
17x0кг
🔥 12.69 kcal
Жим со скамьи
9x45кг
🔥 6.72 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x15кг
🔥 11.19 kcal
Пуловер с гантелями
13x15кг
🔥 7.76 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x15кг
🔥 11.19 kcal
Пуловер с гантелями
14x15кг
🔥 8.36 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x18.50кг
🔥 11.19 kcal
Пуловер с гантелями
11x18.50кг
🔥 6.57 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x30кг
🔥 11.19 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
17x30кг
🔥 10.15 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x35кг
🔥 7.46 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x35кг
🔥 8.96 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
9x35кг
🔥 6.72 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x35кг
🔥 8.96 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
15x5кг 10x5кг 11x5кг
🔥 26.86 kcal