Пользователь
Денис id 1752
4 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 36 подх.
Рекорд 30 кг на 17 повт.
08 октября 2026
Тяга верхнего блока 19 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Вертикальная тяга 16 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
29 сентября Вт 202618:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
39%
Трицепсы
21%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
8 мин
-2 мин чем 24 сент
Поднятый вес
8364 кг кг
865 кг чем 24 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 27 из 24
113%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
322.04
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
16x30кг 10x25кг 8x20кг 8x20кг 7x15кг
🔥 50.94 kcal
Вертикальная тяга
15x35кг 12x40кг 10x40кг
🔥 46.15 kcal
Жим с наклонной скамьи
15x30кг 12x30кг 10x35кг 8x45кг
🔥 37.42 kcal
Тяга с Т-образным грифом
15x35кг 12x45кг 10x50кг
🔥 46.15 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
15x30кг 10x45кг
🔥 15.6 kcal
Тяга верхнего блока
20x12кг 14x15кг 12x15кг
🔥 38.25 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x15кг 12x17кг 10x17кг
🔥 30.77 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
20x10кг 15x10кг 12x10кг 10x12кг
🔥 47.4 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
15x35кг
🔥 9.36 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12 кг на 10 повт.
29 сентября 2026
Рекорд 45 кг на 10 повт.
29 сентября 2026
Рекорд 45 кг на 8 повт.
29 сентября 2026