Пользователь
Сергей Шеин id 1759
5 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Подтягивания 16 подх.
Рекорд 5 кг на 10 повт.
15 октября 2026
Боковые подъемы 14 подх.
Рекорд 13.50 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Cгибание рук в тренажере Cкотта 13 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
22 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
30 сентября Ср 202604:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
10%
Спина
35%
Трицепсы
0%
Бицепсы
35%
Ноги
20%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
51 мин
-9 мин чем 28 сент
Поднятый вес
8641.5 кг кг
2178 кг чем 28 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 21 из 22
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
350.52
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
12x60кг 12x60кг 9x70кг 9x70кг
🔥 67.7 kcal
Подтягивания
12x0кг 12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 72.2 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x40кг 20x40кг 20x40кг
🔥 64.47 kcal
Пуловер с гантелями
20x21кг 20x21кг
🔥 34.38 kcal
Подъем штанги стоя
20x20кг 12x30кг 13x30кг
🔥 48.36 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
12x8.50кг 12x8.50кг 15x8.50кг 20x8.50кг
🔥 63.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 70 кг на 9 повт.
30 сентября 2026