Пользователь
iBelonogov id 1084
64 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 183 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 151 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 114 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
30 сентября Ср 202613:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
21%
Спина
18%
Трицепсы
11%
Бицепсы
21%
Ноги
11%
Плечи
11%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
91 мин
23 мин чем 28 сент
Поднятый вес
9285 кг кг
2455 кг чем 28 сент
Кардио
33 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
760.06
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1800 метров
🔥 173.82 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг
🔥 26.94 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Велотренажер
11 мин 1730 метров 840x10кг
🔥 260.74 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 43.32 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
15x18кг 15x18кг 15x18кг
🔥 43.32 kcal