Пользователь
Анатолий id 1672
21 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 34 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
30 сентября 2026
Жим гантелей сидя 24 подх.
Рекорд 22 кг на 15 повт.
02 октября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 24 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
30 сентября Ср 202616:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
28%
Спина
0%
Трицепсы
16%
Бицепсы
24%
Ноги
24%
Плечи
0%
Пресс
4%
Голень
0%
Время тренировки
30 мин
-8 мин чем 28 сент
Поднятый вес
12492 кг кг
2780 кг чем 28 сент
Кардио
20 мин
Упражнения 13 из 7
186%
Подходы 26 из 14
186%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
521.84
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 4552 метра
🔥 124.26 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
20x14кг 12x24кг 12x24кг 10x24кг
🔥 48.01 kcal
Подъем штанги стоя
10x30кг 10x30кг
🔥 17.78 kcal
Тяга верхнего блока
15x35кг 15x40кг
🔥 26.68 kcal
Жим узким хватом лежа
12x40кг 12x45кг
🔥 21.34 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x59кг
🔥 7.11 kcal
Гребной тренажер
10 мин 4298 метров
🔥 124.26 kcal
Жим со скамьи
8x40кг 12x55кг 10x55кг 9x55кг
🔥 34.67 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x30кг 14x30кг
🔥 25.79 kcal
Отжимания на брусьях
12x83кг
🔥 12.8 kcal
Приседания со штангой
10x20кг 10x20кг
🔥 26.68 kcal
Разгибания ног
15x45кг 15x55кг
🔥 21.34 kcal
Жим ногами сидя
15x60кг 13x60кг
🔥 31.12 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 55 кг на 12 повт.
30 сентября 2026
Рекорд 55 кг на 15 повт.
30 сентября 2026
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2026
Рекорд 40 кг на 15 повт.
30 сентября 2026