Пользователь
Денис id 1752
6 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 36 подх.
Рекорд 30 кг на 17 повт.
08 октября 2026
Тяга верхнего блока 19 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Вертикальная тяга 16 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
03 октября Сб 202612:49
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
42%
Спина
21%
Трицепсы
16%
Бицепсы
21%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
38 мин
32 мин чем 01 окт
Поднятый вес
4646 кг кг
-5622 кг чем 01 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 19 из 27
71%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
215.77
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
15x35кг 12x35кг 12x35кг 10x35кг
🔥 61.12 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x15кг 12x15кг 12x15кг 10x15кг 8x15кг
🔥 47.4 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 22.44 kcal
Тяга верхнего блока
15x12кг 15x12кг 15x12кг
🔥 37.41 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
20x8кг 15x8кг 12x8кг 10x8кг
🔥 47.4 kcal