Пользователь
Анатолий id 1
164 тренировка
Просмотров аналитики 89
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 319 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
27 сентября 2023
Жим со скамьи 296 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 168 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
16 февраля Вс 202518:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, бицепсы, трицепсы, ноги, пресс, спина
Время тренировки
62 мин
7 мин чем 11 фев
Поднятый вес
14414 кг
5797 кг чем 11 фев
Кардио
9.15 мин
Упражнения 10 из 7
143%
Подходы 19 из 15
127%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
очень большой
Калории
459.35
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
9.15 мин 1769 метров
🔥 158 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x12.50кг 13x15кг 10x17.50кг
🔥 46.95 kcal
Подъем на низком блоке
13x22.50кг 11x25кг 11x25кг
🔥 43.24 kcal
Тяга верхнего блока
20x35кг 13x40кг
🔥 40.77 kcal
Жим узким хватом лежа
14x70кг 11x75кг
🔥 30.89 kcal
Приседания со штангой
15x20кг 12x50кг 9x60кг
🔥 66.72 kcal
Разгибания ног
15x55кг
🔥 14.83 kcal
Скручивания в тренажере сидя
52x75кг 28x80кг
🔥 39.54 kcal
Гиперэкстензия
15x99кг
🔥 16.68 kcal
Подтягивания
1x99кг
🔥 1.73 kcal