Пользователь
Анатолий id 1
168 тренировка
Просмотров аналитики 190
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 324 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
27 сентября 2023
Жим со скамьи 296 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 179 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
02 марта Вс 202520:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, плечи, спина, пресс
Время тренировки
67 мин
-7 мин чем 27 фев
Поднятый вес
11957.5 кг
-3999 кг чем 27 фев
Кардио
9.15 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 18 из 15
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
436.62
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
9.15 мин 1979 метров
🔥 158 kcal
Жим гантелей сидя
20x12.50кг 18x17.50кг 14x22.50кг 10x25кг
🔥 76.61 kcal
Боковые подъемы
15x10кг 11x12.50кг
🔥 32.12 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
11x5кг 11x5кг 2x7.50кг
🔥 29.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x65кг 11x70кг
🔥 28.42 kcal
Вертикальная тяга
12x70кг 10x70кг 8x75кг
🔥 55.6 kcal
Скручивания в тренажере сидя
50x75кг 30x80кг
🔥 39.54 kcal
Гиперэкстензия
15x40кг
🔥 16.68 kcal