Лучшие упражнения

Рекорд 28 кг на 10 повт.
19 марта 2024
Жим со скамьи 261 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Рекорд 9.50 мин на 2014 метров
05 апреля 2025
Рекорд 80 кг на 8 повт.
18 июня 2025
Рекорд 100 кг на 50 повт.
05 апреля 2025
Подъемы 74 подх.
Рекорд 20 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 93 кг на 16 повт.
03 января 2024
Рекорд 45 кг на 12 повт.
18 июня 2025
Рекорд 12.50 кг на 11 повт.
21 февраля 2025
Рекорд 45 кг на 8 повт.
08 декабря 2024
Рекорд 80 кг на 6 повт.
18 июня 2025
Рекорд 20 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 100 кг на 15 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 45 кг на 12 повт.
18 июня 2025
Рекорд 30 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 38 кг на 8 повт.
18 июня 2025
Рекорд 70 кг на 12 повт.
29 мая 2025
Рекорд 27.50 кг на 6 повт.
14 июня 2025
Рекорд 70 кг на 12 повт.
18 марта 2025
Рекорд 15 мин на 2 метра
19 февраля 2024
Рекорд 100 кг на 18 повт.
31 декабря 2024

Анализ эффективности тренировки
13 марта Чт 202511:13

выполнено
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, бицепсы, трицепсы

Время тренировки

40 мин
-4 мин чем 07 мар

Поднятый вес

3661.5 кг
-3729 кг чем 07 мар

Кардио

9.15 мин

Упражнения 6 из 7

86%

Подходы 12 из 15

80%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

6 дней
очень большой

Прошлая тренировка

92%, 7390кг, 44мин

Калории

348.77

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
9.15 мин 1720 метров
🔥 164.65 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x12.50кг 14x15кг 11x17.50кг 11x15кг
🔥 65.66 kcal
Подъем на низком блоке
15x22.50кг 13x25кг 6x30кг
🔥 43.78 kcal
Подъем штанги стоя
13x28кг
🔥 16.74 kcal
Тяга верхнего блока
20x35кг 13x40кг
🔥 42.49 kcal
Жим узким хватом лежа
12x40кг
🔥 15.45 kcal
Вход \ Регистрация