Пользователь
АНДРЕЙ id 315
13 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Наклоны в стороны с гантелями 47 подх.
Рекорд 30 кг на 20 повт.
03 апреля 2025
Жим гантелей 43 подх.
Рекорд 20 кг на 25 повт.
03 апреля 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 43 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
08 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
16 марта Вс 202517:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, плечи, грудь, спина, пресс,
Время тренировки
90 мин
27 мин чем 05 мар
Поднятый вес
14605 кг
4000 кг чем 05 мар
Кардио
10.04 мин
Упражнения 12 из 10
120%
Подходы 32 из 18
178%
100%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
11 дней
очень большой
Калории
447.72
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10.04 мин 1824 метра
kcal 104.71
Жим гантелей сидя
20x16 20x16 20x16
kcal 35.82
Боковые подъемы
20x10 20x10 20x10
kcal 22.38
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x20 20x20 20x20
kcal 44.79
Жим гантелей
20x20 20x20 20x20
kcal 44.79
Тяга гантели одной рукой в наклоне
25x15 25x15 25x15
kcal 33.57
Тяга гантелей
25x15 25x15 25x15
kcal 50.37
Наклоны в стороны с гантелями
30x17 30x17 30x17
kcal 22.83
Подъем ног к груди из положения сидя
30x15 30x15 30x15
kcal 8.46
Горизонтальная тяга нижнего блока
45x15 45x15
kcal 22.38
Вертикальная тяга
45x20 45x20
kcal 44.78
Скручивания в тренажере сидя
55x15 55x15 55x13
kcal 12.84
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 кг на 15 повт.
16 марта 2025