Пользователь
АНДРЕЙ id 315
13 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Наклоны в стороны с гантелями 47 подх.
Рекорд 30 кг на 20 повт.
03 апреля 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 43 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
08 апреля 2025
Жим гантелей 43 подх.
Рекорд 20 кг на 25 повт.
03 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
16 марта Вс 202517:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, плечи, грудь, спина, пресс,
Время тренировки
90 мин
27 мин чем 05 мар
Поднятый вес
14605 кг
4000 кг чем 05 мар
Кардио
10.04 мин
Упражнения 12 из 10
120%
Подходы 32 из 18
178%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
11 дней
очень большой
Калории
447.72
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10.04 мин 1824 метра
🔥 104.71 kcal
Жим гантелей сидя
16x20кг 16x20кг 16x20кг
🔥 35.82 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 44.79 kcal
Жим гантелей
20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 44.79 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 33.57 kcal
Тяга гантелей
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 50.37 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
17x30кг 17x30кг 17x30кг
🔥 22.83 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 8.46 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x45кг 15x45кг
🔥 22.38 kcal
Вертикальная тяга
20x45кг 20x45кг
🔥 44.78 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x55кг 15x55кг 13x55кг
🔥 12.84 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 кг на 15 повт.
16 марта 2025