Пользователь
Андрей id 134
19 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Румынская тяга 97 подх.
Рекорд 100 кг на 9 повт.
17 марта 2025
Жим ногами под углом 91 подх.
Рекорд 170 кг на 15 повт.
10 марта 2025
Приседания в тренажере Смита 75 подх.
Рекорд 25 кг на 11 повт.
17 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
17 марта Пн 202518:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень, спина, пресс
Время тренировки
90 мин
-8 мин чем 10 мар
Поднятый вес
23938 кг
-3135 кг чем 10 мар
Кардио
мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 29 из 29
100%
100%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
319.7
Отслеживайте свой прогресс
Приседания в тренажере Смита
25x10 25x10 25x10 25x11 25x11
kcal 54.75
Румынская тяга
100x7 100x9 100x9 100x9 100x9
kcal 41.52
Сгибания ног сидя
69x14 69x14 69x14
kcal 23.58
Подъем голени из положения сидя
65x33 65x34 65x33
kcal 56.15
Жим ногами под углом
50x14 50x16 60x17 70x21
kcal 59.67
Гиперэкстензия
15x20 15x20 15x20
kcal 37.92
Разгибания ног
57x15 57x15 57x15
kcal 25.26
Подъем туловища на наклонной скамье
15x33 15x33 15x33
kcal 20.85
Рекорды за сегодня
Рекорд 100 кг на 9 повт.
17 марта 2025
Рекорд 25 кг на 11 повт.
17 марта 2025