Пользователь
Александр id 556
2 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 6 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
24 марта 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 4 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
19 марта 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 4 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
17 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
19 марта Ср 202521:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, бицепсы, пресс, трицепсы
Время тренировки
56 мин
-14 мин чем 17 мар
Поднятый вес
2295 кг
-750 кг чем 17 мар
Кардио
15.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 15 из 15
100%
100%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
312.12
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15 мин 2 метра
kcal 168.47
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x12 15x12 15x10 15x10
kcal 32.84
Подъем штанги стоя
20x10 20x6 20x4
kcal 14.93
Скручивания в тренажере сидя
15x15
kcal 4.48
Жим узким хватом лежа
20x10 20x15
kcal 18.65
Тяга верхнего блока
15x15 15x15
kcal 22.38
Подъем штанги стоя
20x3
kcal 2.24
Велотренажер
5 мин 1 метр
kcal 48.13
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 12 повт.
19 марта 2025
Рекорд 20 кг на 10 повт.
19 марта 2025
Рекорд 20 кг на 15 повт.
19 марта 2025
Рекорд 15 кг на 15 повт.
19 марта 2025
Рекорд 5 мин на 1 метр
19 марта 2025
Рекорд 15 кг на 15 повт.
19 марта 2025