Пользователь
Артем id 241
39 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 214 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 170 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Становая тяга 123 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
21 марта Пт 202509:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, плечи, бицепсы, плечи, грудь, плечи, кардио
Время тренировки
58 мин
8 мин чем 19 мар
Поднятый вес
2999.5 кг
-3961 кг чем 19 мар
Кардио
12 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 22 из 24
92%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
440.81
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Боковые подъемы
12x7кг 12x7кг 12x6кг 12x6кг
🔥 35.84 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x12.50кг 11x12.50кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.09 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x25кг 12x25кг
🔥 17.92 kcal
Разведение гантелей лежа
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 28.64 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x25кг 12x25кг
🔥 17.92 kcal
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal