Пользователь
Артем id 241
39 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Жим гантелей с наклонной скамьи 122 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Жим гантелей сидя 120 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
28 марта 2025
Боковые подъемы 104 подх.
Рекорд 8 кг на 12 повт.
02 января 2025
Анализ эффективности тренировки
21 марта Пт 202509:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, плечи, бицепсы, плечи, грудь, плечи, кардио
Время тренировки
58 мин
8 мин чем 19 мар
Поднятый вес
2999.5 кг
-3960.5 кг чем 19 мар
Кардио
12 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 22 из 24
92%
92%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
440.81
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
kcal 134.78
Жим гантелей сидя
10x12 10x12 10x12 10x12
kcal 35.84
Боковые подъемы
7x12 7x12 6x12 6x12
kcal 35.84
Подъем гантелей на бицепс стоя
12.50x12 12.50x11 10x12 10x12
kcal 35.09
Жим штанги перед собой сидя
25x12 25x12
kcal 17.92
Разведение гантелей лежа
10x12 10x12 10x12 10x12
kcal 28.64
Жим штанги перед собой сидя
25x12 25x12
kcal 17.92
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
kcal 134.78