Пользователь
Павел id 420
2 тренировка
Просмотров аналитики 29
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 3 подх.
Рекорд 40 кг на 4 повт.
19 февраля 2025
Жим гантелей сидя 2 подх.
Рекорд 12.50 кг на 3 повт.
21 марта 2025
Тяга с Т-образным грифом 2 подх.
Рекорд 20 кг на 4 повт.
19 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
21 марта Пт 202512:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, грудь, спина, плечи
Время тренировки
92 мин
-2 мин чем 19 фев
Поднятый вес
602.5 кг
58.5 кг чем 19 фев
Кардио
15.00 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 9 из 26
35%
35%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
30 дней
очень большой
Калории
222.83
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
15 мин 5 метров
kcal 189.79
Жим со скамьи
20x8 20x4
kcal 11.77
Тяга штанги в наклоне
30x4
kcal 4.9
Жим гантелей сидя
12.50x3
kcal 2.94
Тяга с Т-образным грифом
20x2
kcal 2.94
Разведение гантелей лежа
7.50x4
kcal 3.14
Вертикальная тяга
40x3
kcal 4.41
Боковые подъемы
5x3
kcal 2.94
Рекорды за сегодня
Рекорд 12.50 кг на 3 повт.
21 марта 2025
Рекорд 7.50 кг на 4 повт.
21 марта 2025
Рекорд 15 мин на 5 метров
21 марта 2025
Рекорд 40 кг на 3 повт.
21 марта 2025
Рекорд 30 кг на 4 повт.
21 марта 2025