Пользователь
Глеб id 370
12 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 15 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
03 февраля 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 14 подх.
Рекорд 35 кг на 6 повт.
18 апреля 2025
Вертикальная тяга 12 подх.
Рекорд 45 кг на 6 повт.
09 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
21 марта Пт 202514:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, кардио
Время тренировки
50 мин
-2 мин чем 18 мар
Поднятый вес
1880 кг
-209 кг чем 18 мар
Кардио
3 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 12 из 11
110%
100%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
129.26
Отслеживайте свой прогресс
Сгибание EZ-штанги на бицепс
15x12 25x12 25x12 25x12
kcal 35.84
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x12 10x12 10x12
kcal 26.88
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x12 10x12 10x9
kcal 24.64
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x11
kcal 8.21
Беговая дорожка
3 мин
kcal 33.69
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 12 повт.
21 марта 2025