Пользователь
Андрей id 134
20 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Румынская тяга 97 подх.
Рекорд 100 кг на 9 повт.
17 марта 2025
Жим ногами под углом 91 подх.
Рекорд 170 кг на 15 повт.
10 марта 2025
Приседания в тренажере Смита 75 подх.
Рекорд 25 кг на 11 повт.
17 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
24 марта Пн 202518:34
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс
Время тренировки
100 мин
10 мин чем 17 мар
Поднятый вес
23985 кг
47 кг чем 17 мар
Кардио
мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 29 из 24
121%
100%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
299.56
Отслеживайте свой прогресс
Приседания в тренажере Смита
25x8 25x8 25x8 25x8 25x8
kcal 42.1
Румынская тяга
100x8 100x8 100x8 100x8 100x8
kcal 38.6
Сгибания ног сидя
69x15 69x15 69x15
kcal 25.26
Разгибания ног
57x15 57x15 57x15
kcal 25.26
Гиперэкстензия
15x20 15x20 15x20
kcal 37.92
Жим ногами под углом
75x14 75x16 75x16 75x20
kcal 57.91
Подъем голени из положения сидя
65x34 65x33 65x25
kcal 51.66
Подъем туловища на наклонной скамье
15x33 15x33 15x33
kcal 20.85