Пользователь
Андрей id 134
20 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 137 подх.
Рекорд 170 кг на 15 повт.
10 марта 2025
Подъем голени из положения сидя 111 подх.
Рекорд 100 кг на 50 повт.
04 декабря 2025
Румынская тяга 97 подх.
Рекорд 100 кг на 9 повт.
17 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
24 марта Пн 202518:34
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс
Время тренировки
100 мин
10 мин чем 17 мар
Поднятый вес
23985 кг
47 кг чем 17 мар
Кардио
мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 29 из 24
121%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
524.2
Отслеживайте свой прогресс
Приседания в тренажере Смита
8x25кг 8x25кг 8x25кг 8x25кг 8x25кг
🔥 73.7 kcal
Румынская тяга
8x100кг 8x100кг 8x100кг 8x100кг 8x100кг
🔥 67.55 kcal
Сгибания ног сидя
15x69кг 15x69кг 15x69кг
🔥 44.22 kcal
Разгибания ног
15x57кг 15x57кг 15x57кг
🔥 44.22 kcal
Гиперэкстензия
20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 66.33 kcal
Жим ногами под углом
14x75кг 16x75кг 16x75кг 20x75кг
🔥 101.31 kcal
Подъем голени из положения сидя
34x65кг 33x65кг 25x65кг
🔥 90.39 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
33x15кг 33x15кг 33x15кг
🔥 36.48 kcal