Пользователь
Nikita id 4
24 тренировка
Просмотров аналитики 32
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
30 марта Вс 202515:49
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, бицепсы, спина, трицепсы
Время тренировки
36 мин
9 мин чем 10 мар
Поднятый вес
2316 кг
-7209 кг чем 10 мар
Кардио
5.00 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 9 из 9
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
20 дней
очень большой
Калории
145.2
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 600 метров
🔥 52.15 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
15x8кг 12x13кг
🔥 20.15 kcal
Вертикальная тяга
15x15кг 15x20кг 15x20кг
🔥 50.37 kcal
Тяга верхнего блока
15x25кг 8x30кг
🔥 17.16 kcal
Гиперэкстензия
8x75кг
🔥 5.37 kcal