Пользователь
Александр id 550
5 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим гантелей с наклонной скамьи 3 подх.
Рекорд 17 кг на 12 повт.
13 марта 2025
Жим со скамьи 3 подх.
Рекорд 30 кг на 6 повт.
30 марта 2025
Подъем штанги стоя 3 подх.
Рекорд 25 кг на 12 повт.
30 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
30 марта Вс 202517:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
41 мин
41 мин чем 20 мар
Поднятый вес
2605.5 кг
2461.5 кг чем 20 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 14 из 16
88%
88%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
10 дней
очень большой
Калории
104.93
Отслеживайте свой прогресс
Разведение гантелей лежа
12.50x12 12.50x23
kcal 20.89
Жим со скамьи
20x12 30x5 30x6
kcal 17.17
Подъем штанги стоя
20x12 25x12 25x10
kcal 25.38
Французский жим с гантелями
9x12 10x12 10x10
kcal 25.38
Растяжка трицепса
10x12 15x12 15x12
kcal 16.11
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 6 повт.
30 марта 2025
Рекорд 25 кг на 12 повт.
30 марта 2025
Рекорд 10 кг на 12 повт.
30 марта 2025
Рекорд 15 кг на 12 повт.
30 марта 2025
Рекорд 12.50 кг на 23 повт.
30 марта 2025