Пользователь
Павел id 339
19 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 30 кг на 40 повт.
22 марта 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 10 подх.
Рекорд 45 кг на 40 повт.
09 апреля 2025
Приседания со штангой 10 подх.
Рекорд 60 кг на 40 повт.
07 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
31 марта Пн 202508:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
44 мин
-4 мин чем 27 мар
Поднятый вес
17320 кг
9977 кг чем 27 мар
Кардио
мин
Упражнения 5 из 8
63%
Подходы 5 из 25
20%
20%
Прогресс
Результат
удовлетворительно
Перерыв
4 дня
много
Калории
597.79
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
50x40
kcal 70.36
Румынская тяга
50x40
kcal 64.5
Жим ногами под углом
195x40
kcal 58.64
Гакк приседания
97x40
kcal 70.36
Подъем голени из положения сидя
41x40
kcal 37.53
Беговая дорожка
15 мин 1 метр
kcal 264.74
Гиперэкстензия
1x30
kcal 31.66