Пользователь
Андрей id 134
21 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Румынская тяга 97 подх.
Рекорд 100 кг на 9 повт.
17 марта 2025
Жим ногами под углом 91 подх.
Рекорд 170 кг на 15 повт.
10 марта 2025
Приседания в тренажере Смита 75 подх.
Рекорд 25 кг на 11 повт.
17 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
31 марта Пн 202518:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс
Время тренировки
74 мин
-26 мин чем 24 мар
Поднятый вес
25372 кг
1387 кг чем 24 мар
Кардио
мин
Упражнения 9 из 7
129%
Подходы 32 из 21
153%
100%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
330.33
Отслеживайте свой прогресс
Приседания в тренажере Смита
20x8 20x8 20x8 20x8 20x8
kcal 42.1
Гакк приседания
25x12 25x12 25x12
kcal 37.92
Румынская тяга
80x12 80x12 80x12 80x12 80x12
kcal 57.9
Жим ногами под углом
80x12 80x12 80x12 80x12
kcal 42.12
Сгибания ног сидя
105x12 105x12 105x12
kcal 20.22
Разгибания ног
57x12 57x12 57x12
kcal 20.22
Гиперэкстензия
20x20 20x20 20x20
kcal 37.92
Подъем голени из положения сидя
65x34 65x33 65x33
kcal 56.15
Подъем туловища на наклонной скамье
20x25 20x25 20x25
kcal 15.78
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 25 повт.
31 марта 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
31 марта 2025