Пользователь
Екатерина id 346
15 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 11 подх.
Рекорд 20 кг на 4 повт.
27 февраля 2025
Ягодичный мостик со штангой 10 подх.
Рекорд 30 кг на 4 повт.
11 февраля 2025
Жим гантелей сидя 9 подх.
Рекорд 7 кг на 4 повт.
12 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
01 апреля Вт 202507:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, спина, трицепсы, плечи, спина
Время тренировки
42 мин
7 мин чем 30 мар
Поднятый вес
268 кг
-156 кг чем 30 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 6 из 15
40%
40%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
20.36
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя
6x4
kcal 2.81
Вертикальная тяга
20x4
kcal 4.21
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x4
kcal 2.81
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
5x4
kcal 2.81
Жим гантелей сидя
6x4
kcal 2.81
Становая тяга
10x4
kcal 4.91