Пользователь
Екатерина id 346
15 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 13 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 мая 2025
Ягодичный мостик со штангой 12 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
06 мая 2025
Жим гантелей сидя 10 подх.
Рекорд 7 кг на 4 повт.
12 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
01 апреля Вт 202507:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, спина, трицепсы, плечи, спина
Время тренировки
42 мин
7 мин чем 30 мар
Поднятый вес
268 кг
-156 кг чем 30 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 6 из 15
40%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
20.36
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя
4x6кг
🔥 2.81 kcal
Вертикальная тяга
4x20кг
🔥 4.21 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
4x20кг
🔥 2.81 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
4x5кг
🔥 2.81 kcal
Жим гантелей сидя
4x6кг
🔥 2.81 kcal
Становая тяга
4x10кг
🔥 4.91 kcal