Пользователь
АНДРЕЙ id 315
16 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Наклоны в стороны с гантелями 47 подх.
Рекорд 30 кг на 20 повт.
03 апреля 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 43 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
08 апреля 2025
Жим гантелей 43 подх.
Рекорд 20 кг на 25 повт.
03 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
02 апреля Ср 202518:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, пресс, грудь, бицепсы, пресс
Время тренировки
71 мин
-11 мин чем 23 мар
Поднятый вес
10035 кг
-24174 кг чем 23 мар
Кардио
10.07 мин
Упражнения 9 из 10
90%
Подходы 25 из 25
100%
100%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
10 дней
очень большой
Калории
353.57
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10.07 мин 1913 метров
kcal 105.02
Наклоны в стороны с гантелями
30x20 30x20 30x20
kcal 26.88
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x20 20x20 20x20
kcal 44.79
Жим гантелей
20x20 20x20 20x20
kcal 44.79
Разведение гантелей лежа
20x15 20x15 20x15
kcal 26.88
Подъем гантелей на бицепс стоя
20x15 20x15 20x15
kcal 33.57
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
20x13 20x13 20x13
kcal 29.1
Концентрированный подъем
20x13 20x13 20x13
kcal 29.1
Скручивания в тренажере сидя
55x15 55x15 55x15
kcal 13.44