Пользователь
Екатерина id 346
17 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 11 подх.
Рекорд 20 кг на 4 повт.
27 февраля 2025
Ягодичный мостик со штангой 10 подх.
Рекорд 30 кг на 4 повт.
11 февраля 2025
Жим гантелей сидя 9 подх.
Рекорд 7 кг на 4 повт.
12 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
04 апреля Пт 202507:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, трицепсы, плечи
Время тренировки
34 мин
-43 мин чем 03 апр
Поднятый вес
164 кг
-176 кг чем 03 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 6 из 18
34%
34%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
16.86
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя
6x4
kcal 2.81
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
5x4
kcal 2.81
Тяга верхнего блока
15x4
kcal 2.81
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
5x4
kcal 2.81
Боковые подъемы
4x4
kcal 2.81
Жим гантелей сидя
6x4
kcal 2.81