Пользователь
Екатерина id 346
17 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 13 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 мая 2025
Ягодичный мостик со штангой 12 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
06 мая 2025
Жим гантелей сидя 10 подх.
Рекорд 7 кг на 4 повт.
12 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
04 апреля Пт 202507:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, трицепсы, плечи
Время тренировки
34 мин
-43 мин чем 03 апр
Поднятый вес
164 кг
-176 кг чем 03 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 6 из 18
34%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
16.86
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя
4x6кг
🔥 2.81 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
4x5кг
🔥 2.81 kcal
Тяга верхнего блока
4x15кг
🔥 2.81 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
4x5кг
🔥 2.81 kcal
Боковые подъемы
4x4кг
🔥 2.81 kcal
Жим гантелей сидя
4x6кг
🔥 2.81 kcal