Пользователь
Павел id 339
20 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 30 кг на 40 повт.
22 марта 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 10 подх.
Рекорд 45 кг на 40 повт.
09 апреля 2025
Приседания со штангой 10 подх.
Рекорд 60 кг на 40 повт.
07 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
04 апреля Пт 202507:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, грудь, бицепсы, спина, трицепсы
Время тренировки
48 мин
4 мин чем 31 мар
Поднятый вес
8458 кг
-8862 кг чем 31 мар
Кардио
20.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 7 из 21
34%
34%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
4 дня
много
Калории
539.45
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
20 мин 1 метр
kcal 302.56
Жим с наклонной скамьи
50x40
kcal 46.91
Подъем штанги стоя
35x30
kcal 35.18
Горизонтальная тяга нижнего блока
41x40
kcal 46.91
Жим узким хватом лежа
50x30
kcal 35.18
Тяга с упором в грудь
50x30
kcal 35.18
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
24x32
kcal 37.53
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 мин на 1 метр
04 апреля 2025