Пользователь
Артем id 241
44 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим гантелей с наклонной скамьи 122 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Жим гантелей сидя 120 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
28 марта 2025
Боковые подъемы 104 подх.
Рекорд 8 кг на 12 повт.
02 января 2025
Анализ эффективности тренировки
04 апреля Пт 202509:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, ноги, спина, голень, грудь, пресс, плечи, бицепсы
Время тренировки
58 мин
21 мин чем 31 мар
Поднятый вес
11254 кг
7894 кг чем 31 мар
Кардио
12.00 мин
Упражнения 11 из 7
158%
Подходы 41 из 22
187%
100%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
527.66
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
kcal 134.78
Приседания со штангой
50x12 50x12 50x12 50x12
kcal 53.72
Становая тяга
50x12 50x12 50x12 50x12
kcal 62.68
Штанга для икр ног (сидя)
50x12 50x12 50x12 50x12
kcal 28.64
Жим гантелей с наклонной скамьи
17.50x12 17.50x12 17.50x12 17.50x12
kcal 35.84
Подъем ног в висе
0x12 0x12 0x12 0x12
kcal 43
Разведение гантелей лежа
12.50x12
kcal 7.16
Жим гантелей сидя
12.50x12 12.50x12 12.50x12 12.50x12
kcal 35.84
Боковые подъемы
7x12 6x12 7x12 7x12
kcal 35.84
Подъем гантелей на бицепс стоя
12.50x10 12.50x10
kcal 14.92
Разведение гантелей лежа
12.50x12 12.50x12 12.50x12
kcal 21.48
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x12 10x12
kcal 17.92
Жим штанги перед собой сидя
25x12 25x12 25x12 25x12
kcal 35.84
Рекорды за сегодня
Рекорд 12.50 кг на 12 повт.
04 апреля 2025