Пользователь
Милана id 678
3 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
С собственным весом. Выпад тела 7 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
02 апреля 2025
Отжимания 7 подх.
Рекорд 28 кг на 25 повт.
01 апреля 2025
Приседания с гантелями 7 подх.
Рекорд 2 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
05 апреля Сб 202517:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
пресс, грудь, бицепсы, ноги, спина, голень
Время тренировки
25 мин
23 мин чем 02 апр
Поднятый вес
360 кг
360 кг чем 02 апр
Кардио
мин
Упражнения 15 из 16
94%
Подходы 45 из 48
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
364.11
Отслеживайте свой прогресс
Скручивания тела
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 7.08 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 15.15 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 7.08 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 7.59 kcal
Отжимания
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 22.74 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x2кг 12x2кг 12x2кг
🔥 25.26 kcal
Выпады с гантелями
12x2кг 12x2кг 12x2кг
🔥 34.74 kcal
Приседания с гантелями
12x2кг 12x2кг 12x2кг
🔥 34.74 kcal
С собственным весом. Выпад тела
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 34.74 kcal
Боковой выпад с гантелями
12x2кг 12x2кг 12x2кг
🔥 34.74 kcal
Подъем бедер с поворотом
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 11.37 kcal
Берпи
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 50.55 kcal
Супермен с собственным весом
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 37.92 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 25.26 kcal
Прыжки с гантелями
12x2кг 12x2кг 12x2кг
🔥 15.15 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 2 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 2 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 2 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 2 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 2 кг на 12 повт.
05 апреля 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
05 апреля 2025