Пользователь
Павел id 339
22 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 30 кг на 40 повт.
22 марта 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 10 подх.
Рекорд 45 кг на 40 повт.
09 апреля 2025
Приседания со штангой 10 подх.
Рекорд 60 кг на 40 повт.
07 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
09 апреля Ср 202508:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, ноги, спина, грудь, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
57 мин
12 мин чем 07 апр
Поднятый вес
14320 кг
-3830 кг чем 07 апр
Кардио
15.00 мин
Упражнения 9 из 7
129%
Подходы 12 из 22
55%
55%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
860.91
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
15 мин 1 метр
kcal 245.83
Приседания со штангой
60x40
kcal 70.36
Горизонтальная тяга нижнего блока
45x40
kcal 46.91
Велотренажер
15 мин 1 метр
kcal 226.92
Горизонтальная тяга нижнего блока
45x40
kcal 46.91
Жим с наклонной скамьи
50x40
kcal 46.91
Подъем штанги стоя
35x30
kcal 35.18
Жим узким хватом лежа
50x30
kcal 35.18
Тяга с упором в грудь
50x30
kcal 35.18
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
24x30
kcal 35.18
Тяга с упором в грудь
50x30 50x1
kcal 36.35
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 40 повт.
09 апреля 2025