Пользователь
❤️Света id 3
313 тренировка
Просмотров аналитики 31

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 7 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 107 кг на 18 повт.
26 октября 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Отжимания 127 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023

Анализ эффективности тренировки
10 апреля Чт 202514:12

выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, грудь, ноги

Время тренировки

58 мин
32 мин чем 05 апр

Поднятый вес

15266 кг
8736 кг чем 05 апр

Кардио

5.00 мин

Упражнения 6 из 7

86%

Подходы 14 из 12

117%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

5 дней
очень большой

Прошлая тренировка

77%, 6530кг, 26мин

Калории

359.47

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 910 метров
🔥 78.7 kcal
Отжимания
20x79кг 20x79кг
🔥 40.54 kcal
Приседания в тренажере Смита
17x30кг 15x40кг 13x50кг
🔥 76.02 kcal
Ягодичный мостик со штангой
16x70кг 17x90кг 13x110кг
🔥 64.76 kcal
Жим ногами сидя
16x86кг 20x93кг 18x100кг
🔥 76.03 kcal
Разгибания ног
14x45кг 12x50кг
🔥 23.42 kcal
Вход \ Регистрация