Пользователь
АНДРЕЙ id 315
19 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Наклоны в стороны с гантелями 47 подх.
Рекорд 30 кг на 20 повт.
03 апреля 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 43 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
08 апреля 2025
Жим гантелей 43 подх.
Рекорд 20 кг на 25 повт.
03 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
10 апреля Чт 202520:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, бицепсы, грудь, трицепсы, пресс, трицепсы, грудь, пресс
Время тренировки
76 мин
-22 мин чем 08 апр
Поднятый вес
16106 кг
5631 кг чем 08 апр
Кардио
10.07 мин
Упражнения 11 из 11
100%
Подходы 30 из 31
97%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
377.24
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10.07 мин 2011 метров
🔥 105.02 kcal
Подъем штанги стоя
11x30кг 11x30кг 11x30кг
🔥 24.63 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
16x20кг 16x20кг 16x20кг
🔥 35.82 kcal
Жим гантелей
21x20кг 20x20кг 25x20кг
🔥 49.26 kcal
Разведение гантелей лежа
16x20кг 16x20кг 16x20кг
🔥 28.65 kcal
Жим узким хватом лежа
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 33.57 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
20x30кг 20x30кг 20x30кг
🔥 26.88 kcal
Тяга верхнего блока
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 33.57 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
16x85кг 16x85кг
🔥 19.1 kcal
Скручивания в тренажере сидя
16x57кг 16x57кг 16x57кг
🔥 14.34 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
10x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 6.4 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 57 кг на 16 повт.
10 апреля 2025