Пользователь
АНДРЕЙ id 315
19 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Наклоны в стороны с гантелями 47 подх.
Рекорд 30 кг на 20 повт.
03 апреля 2025
Жим гантелей 43 подх.
Рекорд 20 кг на 25 повт.
03 апреля 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 43 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
08 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
10 апреля Чт 202520:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, бицепсы, грудь, трицепсы, пресс, трицепсы, грудь, пресс
Время тренировки
76 мин
-22 мин чем 08 апр
Поднятый вес
16106 кг
5631 кг чем 08 апр
Кардио
10.07 мин
Упражнения 11 из 11
100%
Подходы 30 из 31
97%
97%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
377.24
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10.07 мин 2011 метров
kcal 105.02
Подъем штанги стоя
30x11 30x11 30x11
kcal 24.63
Подъем гантелей на бицепс стоя
20x16 20x16 20x16
kcal 35.82
Жим гантелей
20x21 20x20 20x25
kcal 49.26
Разведение гантелей лежа
20x16 20x16 20x16
kcal 28.65
Жим узким хватом лежа
50x15 50x15 50x15
kcal 33.57
Наклоны в стороны с гантелями
30x20 30x20 30x20
kcal 26.88
Тяга верхнего блока
30x15 30x15 30x15
kcal 33.57
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
85x16 85x16
kcal 19.1
Скручивания в тренажере сидя
57x16 57x16 57x16
kcal 14.34
Подъем ног к груди из положения сидя
30x10 30x12 30x12
kcal 6.4
Рекорды за сегодня
Рекорд 57 кг на 16 повт.
10 апреля 2025