Пользователь
Вадим id 688
3 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 21 подх.
Рекорд 45.40 кг на 8 повт.
21 апреля 2025
Жим гантелей сидя 21 подх.
Рекорд 24 кг на 8 повт.
19 апреля 2025
Румынская тяга 21 подх.
Рекорд 30 кг на 10 повт.
09 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
11 апреля Пт 202500:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь
Время тренировки
3 мин
-33 мин чем 09 апр
Поднятый вес
800 кг
-2520 кг чем 09 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 1 из 7
15%
Подходы 2 из 14
15%
15%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
155.88
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
40x10 40x10
kcal 20.26
Приседания со штангой
30x10 30x10
kcal 30.38
Вертикальная тяга
36.20x10 36.20x10
kcal 30.38
Жим гантелей сидя
20x10 20x10
kcal 20.26
Румынская тяга
20x10 20x10
kcal 27.86
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x10 20x10
kcal 20.26
С собственным весом. Скручивание 2
5x10 5x10
kcal 6.48