Пользователь
Ярослав id 1712
1 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Подъемы на пальцах ног 4 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Жим со скамьи 4 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
19 октября 2026
Тяга штанги в наклоне 4 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
19 октября Пн 202612:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
30%
Спина
30%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
22%
Пресс
0%
Голень
17%
Время тренировки
74 мин
74 мин чем
Поднятый вес
8735 кг кг
8735 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 23 из 25
92%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
199.48
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x60кг 9x60кг 6x60кг 6x50кг
🔥 23.14 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x35кг 13x35кг 12x45кг 12x45кг
🔥 45.7 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг
🔥 17.92 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x40кг 12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 28.64 kcal
Разведение гантелей лежа
12x20кг 10x20кг 12x20кг
🔥 20.29 kcal
Вертикальная тяга
13x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 41.41 kcal
Боковые подъемы
10x15кг 10x15кг 10x12кг
🔥 22.38 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
19 октября 2026
Рекорд 45 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Рекорд 40 кг на 13 повт.
19 октября 2026
Рекорд 15 кг на 10 повт.
19 октября 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 октября 2026