Подходы и периоды отдыха: - Выполните каждое упражнение подряд ( 1 подход в течении 50 секунд), одно за другим, перерыв между упражнениями не более 10 секунд - После выполнения всех упражнений, отдохните 1-2 минуты. - Повторите цикл 2-3 раза, в зависимости от вашей физической подготовки.