Пользователь
Дмитрий id 1631
2 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим гантелей с наклонной скамьи 12 подх.
Рекорд 38 кг на 15 повт.
05 августа 2026
Разведение гантелей лежа 12 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
10 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
03 августа Пн 202600:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
39%
Трицепсы
13%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
26%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
37 мин
37 мин чем
Поднятый вес
3120 кг кг
3120 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 7
58%
Подходы 12 из 21
58%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
261.17
Отслеживайте свой прогресс
Разведение гантелей лежа
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.22 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 32.79 kcal
Боковые подъемы
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 32.79 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 27.3 kcal
Подтягивания
10x86кг 10x86кг 10x86кг
🔥 38.25 kcal
Вертикальная тяга
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 49.17 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 32.79 kcal
Пуловер с гантелями
15x10кг 15x10кг
🔥 21.86 kcal