Пользователь
Дмитрий id 1631
2 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 3 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Жим гантелей сидя 3 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Боковые подъемы 3 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
03 августа Пн 202600:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
18%
Спина
29%
Трицепсы
18%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
35%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
37 мин
37 мин чем
Поднятый вес
3120 кг кг
3120 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 7
58%
Подходы 12 из 21
58%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
190.13
Отслеживайте свой прогресс
Разведение гантелей лежа
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.22 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 32.79 kcal
Боковые подъемы
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 32.79 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 27.3 kcal
Подтягивания
10x86кг 10x86кг 10x86кг
🔥 38.25 kcal
Вертикальная тяга
12x60кг 12x60кг
🔥 32.78 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Рекорд 20 кг на 10 повт.
03 августа 2026
Рекорд 86 кг на 10 повт.
03 августа 2026
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 августа 2026