Пользователь
Роман id 1666
1 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 5 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 сентября 2026
Становая тяга 5 подх.
Рекорд 110 кг на 6 повт.
07 сентября 2026
Тяга с упором в грудь 4 подх.
Рекорд 50 кг на 8 повт.
07 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
07 сентября Пн 202612:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
36%
Трицепсы
0%
Бицепсы
16%
Ноги
16%
Плечи
0%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
78 мин
78 мин чем
Поднятый вес
7268 кг кг
7268 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 3 из 6
50%
Подходы 14 из 29
49%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
410.56
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x70кг 10x90кг 6x110кг 6x110кг
🔥 81.16 kcal
Разведение гантелей лежа
12x16кг
🔥 16.23 kcal
Становая тяга
10x70кг 8x90кг 6x110кг 6x110кг 6x110кг
🔥 106.51 kcal
Разведение гантелей лежа
12x18кг 10x20кг 10x20кг 7x20кг
🔥 52.76 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x30кг 8x35кг 10x35кг 9x35кг
🔥 62.57 kcal
Тяга с упором в грудь
10x30кг 10x40кг 8x50кг 8x50кг
🔥 60.88 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x77кг 15x77кг 15x77кг
🔥 30.45 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 сентября 2026
Рекорд 110 кг на 6 повт.
07 сентября 2026
Рекорд 50 кг на 8 повт.
07 сентября 2026
Рекорд 110 кг на 6 повт.
07 сентября 2026
Рекорд 35 кг на 10 повт.
07 сентября 2026
Рекорд 77 кг на 15 повт.
07 сентября 2026