Пользователь
Сергей Шеин id 1759
1 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Подтягивания 16 подх.
Рекорд 5 кг на 10 повт.
15 октября 2026
Боковые подъемы 14 подх.
Рекорд 13.50 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Cгибание рук в тренажере Cкотта 13 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
22 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
21 сентября Пн 202603:12
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
30%
Спина
0%
Трицепсы
20%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
49 мин
49 мин чем
Поднятый вес
5699.5 кг кг
5699 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 20 из 19
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
314.88
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 32.25 kcal
Жим гантелей сидя
15x18.50кг 15x18.50кг 16x18.50кг
🔥 49.43 kcal
Разведение гантелей лежа
15x13.50кг 15x13.50кг 15x13.50кг
🔥 38.7 kcal
Французский жим с гантелями
15x11кг 15x11кг 15x11кг 15x11кг
🔥 64.48 kcal
Боковые подъемы
15x11кг 15x11кг 15x11кг 16x11кг
🔥 65.55 kcal
Разведение гантелей в наклоне
20x3.50кг 20x3.50кг 20x3.50кг
🔥 64.47 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 11 кг на 15 повт.
21 сентября 2026