Пользователь
Ярослав id 1712
3 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 6 подх.
Рекорд 45 кг на 11 повт.
23 октября 2026
Жим со скамьи 4 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
19 октября 2026
Тяга штанги в наклоне 4 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
23 октября Пт 202612:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
60%
Трицепсы
0%
Бицепсы
20%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
31 мин чем 21 окт
Поднятый вес
4912.5 кг кг
-3773 кг чем 21 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 14 из 21
67%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
179.41
Отслеживайте свой прогресс
Пуловер с гантелями
12x15кг 10x17.50кг 11x17.50кг
🔥 19.7 kcal
Вертикальная тяга
11x45кг 10x45кг 10x40кг
🔥 34.69 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 26.88 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x20кг 10x20кг 12x20кг
🔥 25.38 kcal
Тяга с Т-образным грифом
40x12кг 12x35кг 13x35кг
🔥 72.76 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 11 повт.
23 октября 2026
Рекорд 17.50 кг на 11 повт.
23 октября 2026
Рекорд 40 кг на 12 повт.
23 октября 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
23 октября 2026
Рекорд 35 кг на 13 повт.
23 октября 2026