Для мальчика 10-13 лет с собственным весом
Программы
Упражнения
Тренировки
0
Главная
Вход
Регистрация
Цвета
Игра
День 1
С собственным весом. Разножка
ноги,
3 подх., 10 повт.
Супермен
пресс,
3 подх., 60 секунд
Скручивания тела
пресс,
3 подх., 15 повт.
Прыжок сумо
ноги,
3 подх., 20 повт.
С собственным весом. Ножницы
пресс,
3 подх., 15 повт.
Боковая планка
пресс,
3 подх., 10 повт.
Начните тренироваться
Начинайте каждую тренировку с 10-ти минутной разминки.
