Пользователь
Сергей id 754
10 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 32 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
24 июня 2025
Жим гантелей сидя 19 подх.
Рекорд 12.50 кг на 14 повт.
12 июля 2025
Разведение гантелей лежа 19 подх.
Рекорд 12.50 кг на 15 повт.
02 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
16 июня Пн 202508:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
49 мин
14 мин чем 26 мая
Поднятый вес
3310 кг
-2580 кг чем 26 мая
Кардио
мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 15 из 19
79%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
21 день
очень большой
Калории
149.15
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 15x50кг
🔥 35.52 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.79 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 26.22 kcal
Французский жим с гантелями
12x10кг 12x10кг 8x10кг
🔥 29.14 kcal
Боковые подъемы
8x10кг 10x8кг 10x7кг
🔥 25.48 kcal