Пользователь
Сергей id 754
10 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 98 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 77 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 76 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
16 июня Пн 202508:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
0%
Трицепсы
20%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
40%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
49 мин
14 мин чем 26 мая
Поднятый вес
3310 кг кг
-2580 кг чем 26 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 15 из 19
79%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
21 день
редко, но метко
Калории
149.15
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 15x50кг
🔥 35.52 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.79 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 26.22 kcal
Французский жим с гантелями
12x10кг 12x10кг 8x10кг
🔥 29.14 kcal
Боковые подъемы
8x10кг 10x8кг 10x7кг
🔥 25.48 kcal