Пользователь
Manana id 942
1 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
09 июля Ср 202520:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
17%
Спина
17%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
70 мин
70 мин чем
Поднятый вес
3458 кг кг
3458 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 18
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
293.21
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x3кг 20x3кг 20x3кг 20x3кг
🔥 50.88 kcal
Жим Арнольда
25x3кг 25x3кг 25x3кг 25x3кг
🔥 63.6 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x14кг 25x14кг 25x14кг 25x14кг
🔥 60.42 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
16x18кг 15x18кг 12x18кг 13x18кг
🔥 35.62 kcal
Обратный жим одной рукой
15x10кг 15x10кг 15x10кг 13x10кг
🔥 36.89 kcal
Подъем ног в висе
15x0кг 15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 45.8 kcal