Пользователь
Никита id 693
12 тренировка
Просмотров аналитики 50
Лучшие упражнения
Подтягивания 243 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 243 подх.
Рекорд 68.30 кг на 12 повт.
14 марта 2026
Сгибания ног сидя 189 подх.
Рекорд 77 кг на 16 повт.
04 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
16 июля Ср 202511:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
33%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
53 мин
-12 мин чем 13 июля
Поднятый вес
7824.1 кг кг
269 кг чем 13 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
175.02
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x51.30кг 10x51.30кг
🔥 17.68 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x69кг
🔥 9.2 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг 13x76.30кг
🔥 33.17 kcal
Разгибания ног
13x61.50кг
🔥 9.2 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x51.30кг
🔥 8.84 kcal
Разгибания ног
13x61.50кг
🔥 9.2 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x69кг
🔥 9.91 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг
🔥 15.92 kcal