Пользователь
Никита id 693
12 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Подтягивания 147 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 147 подх.
Рекорд 61.30 кг на 14 повт.
30 ноября 2025
Подтягивания обратным хватом 98 подх.
Рекорд 0 кг на 13 повт.
08 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
16 июля Ср 202511:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
53 мин
-12 мин чем 13 июля
Поднятый вес
7824.1 кг
269 кг чем 13 июля
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
175.02
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x51.30кг 10x51.30кг
🔥 17.68 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x69кг
🔥 9.2 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг 13x76.30кг
🔥 33.17 kcal
Разгибания ног
13x61.50кг
🔥 9.2 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x51.30кг
🔥 8.84 kcal
Разгибания ног
13x61.50кг
🔥 9.2 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x69кг
🔥 9.91 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг
🔥 15.92 kcal