Пользователь
Никита id 693
13 тренировка
Просмотров аналитики 47
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 243 подх.
Рекорд 68.30 кг на 12 повт.
14 марта 2026
Подтягивания 243 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 189 подх.
Рекорд 77 кг на 16 повт.
04 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 июля Вс 202511:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
33%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
61 мин
8 мин чем 16 июля
Поднятый вес
7896.9 кг кг
72 кг чем 16 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
173.52
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
11x51.30кг 10x53.80кг
🔥 18.57 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x72кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг 13x76.30кг
🔥 33.17 kcal
Разгибания ног
13x63кг
🔥 9.2 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
9x53.80кг
🔥 7.96 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
11x72кг
🔥 7.78 kcal
Приседания со штангой
13x76.30кг
🔥 17.25 kcal
Разгибания ног
13x72кг
🔥 9.2 kcal