Пользователь
Никита id 693
14 тренировка
Просмотров аналитики 42
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 176 подх.
Рекорд 61.30 кг на 14 повт.
30 ноября 2025
Подтягивания 174 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 120 подх.
Рекорд 68 кг на 14 повт.
14 января 2026
Анализ эффективности тренировки
24 июля Чт 202510:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
69 мин
8 мин чем 20 июля
Поднятый вес
8047.2 кг
151 кг чем 20 июля
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
174.4
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
11x53.80кг 10x53.80кг
🔥 18.57 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
11x72кг
🔥 7.78 kcal
Приседания со штангой
13x76.30кг 13x76.30кг
🔥 34.5 kcal
Разгибания ног
12x68кг
🔥 8.49 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x53.80кг
🔥 8.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x72кг
🔥 9.2 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг
🔥 15.92 kcal
Разгибания ног
13x72кг
🔥 9.2 kcal