Пользователь
Никита id 693
14 тренировка
Просмотров аналитики 54
Лучшие упражнения
Подтягивания 243 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 243 подх.
Рекорд 68.30 кг на 12 повт.
14 марта 2026
Сгибания ног сидя 189 подх.
Рекорд 77 кг на 16 повт.
04 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
24 июля Чт 202510:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
33%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
69 мин
8 мин чем 20 июля
Поднятый вес
8047.2 кг кг
151 кг чем 20 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
174.4
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
11x53.80кг 10x53.80кг
🔥 18.57 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
11x72кг
🔥 7.78 kcal
Приседания со штангой
13x76.30кг 13x76.30кг
🔥 34.5 kcal
Разгибания ног
12x68кг
🔥 8.49 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x53.80кг
🔥 8.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x72кг
🔥 9.2 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг
🔥 15.92 kcal
Разгибания ног
13x72кг
🔥 9.2 kcal