Пользователь
Сергей id 754
21 тренировка
Просмотров аналитики 48
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
26 сентября Пт 202510:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
35%
Спина
0%
Трицепсы
15%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
34 мин чем 24 сент
Поднятый вес
3840 кг кг
-1740 кг чем 24 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 20 из 19
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
195.96
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 13x50кг 11x50кг 9x50кг
🔥 39.15 kcal
Жим гантелей сидя
10x12.50кг 12x12.50кг 10x12.50кг 10x12.50кг
🔥 38.23 kcal
Разведение гантелей лежа
11x12.50кг 9x12.50кг 9x12.50кг
🔥 21.13 kcal
Французский жим с гантелями
13x7.50кг 13x7.50кг 9x7.50кг
🔥 31.87 kcal
Боковые подъемы
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 32.79 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 32.79 kcal