Лучшие упражнения

Жим со скамьи 123 подх.

Рекорд 60 кг на 17 повт.

14 ноября 2025

Жим гантелей сидя 94 подх.

Рекорд 12.60 кг на 6 повт.

15 октября 2025

Разведение гантелей лежа 94 подх.

Рекорд 15 кг на 15 повт.

20 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
04 октября Сб 202509:03

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

100%

Всего

Грудь

67%

Спина

Трицепсы

Бицепсы

Ноги

Плечи

33%

Пресс

Голень

Время тренировки

25 мин

-43 мин чем 26 сент

Поднятый вес

2100 кг кг

-1740 кг чем 26 сент

Кардио

0 мин

Упражнения 3 из 6

^50%

Подходы 9 из 15

^60%

0% Прогресс

Результат

Автосохранение

Перерыв

8 дней

редко, но метко

Прошлая тренировка

26 сентября 2025

105%, 3840 кг, 68мин

Калории

73.71

Отслеживайте свой прогресс

Жим со скамьи

10x50кг 10x50кг 7x50кг

🔥 24.57 kcal

Жим гантелей сидя

10x12.50кг 10x12.50кг 10x12.50кг

🔥 27.3 kcal

Разведение гантелей лежа