Пользователь
Александр id 1102
7 тренировка
Просмотров аналитики 76

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
12 октября Вс 202515:30

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
80%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%

Время тренировки

40 мин
0 мин чем 11 окт

Поднятый вес

7740 кг кг
2703 кг чем 11 окт

Кардио

0 мин

Упражнения 3 из 5

60%

Подходы 9 из 14

65%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

83%, 5037.5 кг, 40мин

Калории

188.46

Отслеживайте свой прогресс

Жим ногами под углом
10x140кг 10x140кг 10x140кг
🔥 41.13 kcal
Приседания в тренажере Смита
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 49.38 kcal
Выпад с гантелями 2
10x48кг 10x48кг 10x48кг
🔥 49.38 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x20кг 10x30кг 10x30кг
🔥 17.86 kcal
Подъем голени из положения сидя
11x110кг 12x110кг 12x110кг
🔥 30.71 kcal
Вход \ Регистрация