Пользователь
Александр id 1102
7 тренировка
Просмотров аналитики 24

Лучшие упражнения

Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Рекорд 65 кг на 14 повт.
10 ноября 2025
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
27 ноября 2025
Рекорд 37.50 кг на 17 повт.
10 ноября 2025
Рекорд 14 кг на 14 повт.
18 ноября 2025
Рекорд 81.50 кг на 15 повт.
07 декабря 2025
Рекорд 67 кг на 10 повт.
13 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 11 повт.
03 декабря 2025
Рекорд 125 кг на 10 повт.
17 ноября 2025
Рекорд 24 кг на 14 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 53 кг на 11 повт.
30 октября 2025
Рекорд 50 кг на 8 повт.
04 декабря 2025
Рекорд 26 кг на 12 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 57.50 кг на 12 повт.
18 ноября 2025
Рекорд 56 кг на 12 повт.
21 ноября 2025
Рекорд 61 кг на 13 повт.
25 октября 2025
Рекорд 56 кг на 11 повт.
23 октября 2025
Рекорд 24.50 кг на 10 повт.
11 ноября 2025
Рекорд 155 кг на 17 повт.
25 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
12 октября Вс 202515:30

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги

Время тренировки

40 мин
0 мин чем 11 окт

Поднятый вес

7740 кг
2703 кг чем 11 окт

Кардио

мин

Упражнения 3 из 5

60%

Подходы 9 из 14

65%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

1 день
хорошо

Прошлая тренировка

83%, 5037.5 кг, 40мин

Калории

128.17

Отслеживайте свой прогресс

Жим ногами под углом
10x140кг 10x140кг 10x140кг
🔥 27.99 kcal
Приседания в тренажере Смита
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 33.57 kcal
Выпад с гантелями 2
10x48кг 10x48кг 10x48кг
🔥 33.57 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x20кг 10x30кг 10x30кг
🔥 12.15 kcal
Подъем голени из положения сидя
11x110кг 12x110кг 12x110кг
🔥 20.89 kcal
Вход \ Регистрация