Пользователь
Сергей id 754
26 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 78 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
07 ноября 2025
Жим гантелей сидя 59 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 58 подх.
Рекорд 12.50 кг на 15 повт.
07 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
19 октября Вс 202514:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, пресс
Время тренировки
36 мин
3 мин чем 17 окт
Поднятый вес
5080 кг
-1275 кг чем 17 окт
Кардио
мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 10 из 16
63%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
128.39
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x50кг 10x50кг
🔥 27.32 kcal
Становая тяга
10x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 54.17 kcal
Жим ногами под углом
10x70кг 12x70кг 12x70кг
🔥 38.7 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
15x0кг 15x0кг
🔥 8.2 kcal