Пользователь
Сергей id 754
28 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 78 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
07 ноября 2025
Жим гантелей сидя 59 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 58 подх.
Рекорд 12.50 кг на 15 повт.
07 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
22 октября Ср 202511:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, грудь, трицепсы
Время тренировки
51 мин
42 мин чем 20 окт
Поднятый вес
2170 кг
520 кг чем 20 окт
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
184.85
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
10x10кг 15x10кг 18x10кг
🔥 39.15 kcal
Разведение гантелей лежа
20x10кг 25x10кг 25x10кг
🔥 50.99 kcal
Французский жим с гантелями
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.79 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 10x10кг 12x10кг
🔥 30.96 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x10кг 10x10кг 12x10кг
🔥 30.96 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 12 повт.
22 октября 2025