Пользователь
Сергей id 754
29 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 78 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
07 ноября 2025
Жим гантелей сидя 59 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 58 подх.
Рекорд 12.50 кг на 15 повт.
07 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
24 октября Пт 202507:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
53 мин
2 мин чем 22 окт
Поднятый вес
2982.5 кг
812 кг чем 22 окт
Кардио
мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 12 из 16
75%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
125.27
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 15x50кг 8x55кг
🔥 31.87 kcal
Жим гантелей сидя
10x10кг 15x10кг 18x10кг
🔥 39.15 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 13x12.50кг
🔥 26.95 kcal
Французский жим с гантелями
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 27.3 kcal